Silvia Bontempi, musicista e psicologa perfezionata in Neuroscienze
Tre percorsi di psicologia della performance musicale
La performance musicale è il punto d’incontro tra preparazione tecnica, corpo, mente ed emozioni. Il ciclo di webinar aiuta il musicista a comprendere, alla luce della ricerca scientifica, che cosa accade dentro di sé prima, durante e dopo l’esecuzione. L’obiettivo è imparare a riconoscere e regolare questi meccanismi e trasformarli in risorse per suonare con più libertà, presenza e fiducia.
Il percorso si articola in tre moduli di circa 60 minuti, rivolti a studenti, docenti e professionisti, con una progressione dal corpo alla mente fino alla presenza scenica. Ogni incontro ha una parte teorica, con un linguaggio accessibile anche a chi si avvicina per la prima volta a questi temi. C’è poi una parte esperienziale.
1. Liberi dalla tensione
Respiro, corpo e autoregolazione nella performance musicale
Il primo incontro riguarda la dimensione corporea della performance: tensione muscolare, respirazione, attivazione fisiologica e consapevolezza del corpo. Gli esercizi di respirazione, percezione corporea e autoregolazione aiutano a riconoscere la tensione e a modularla in funzione dell’esecuzione.
2. Liberi dal controllo
Ansia, attenzione e fiducia nella performance
Sotto pressione il musicista può tentare di controllare consapevolmente processi che lo studio ha reso automatici. L’incontro esplora il legame tra ansia, attenzione e controllo e il passaggio dalla preparazione alla fiducia nelle proprie competenze. Gli esercizi riguardano la focalizzazione attentiva e la preparazione mentale.
3. Liberi dal giudizio
Stare bene per fare bene: perfezionismo, emozioni e presenza autentica sul palco
Il terzo incontro affronta il rapporto tra perfezionismo, paura dell’errore, emozioni e identità del musicista, di fronte allo sguardo degli altri e al proprio. La performance non è proposta come assenza di difficoltà, ma come capacità di restare presenti, efficaci e autentici anche quando qualcosa non è perfetto. Gli esercizi sono dedicati a presenza, consapevolezza e gestione del giudizio.
I tre moduli seguono il filo conduttore corpo → mente → presenza.
Instagram e LinkedIn: @lapsicologadeimusicisti
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